Guía completa para subir el Teide a pie: Consejos y recomendaciones

¡Bienvenido, viajero aventurero! Si estás aquí, es porque estás pensando en enfrentar un gran desafío: subir el Teide a pie. En este post, te enseñaremos cómo subir el Teide por el espectacular sendero de Montaña Blanca. Esta ruta no solo pondrá a prueba tu físico, sino que también te recompensará con vistas impresionantes y una experiencia inolvidable. Recomendamos esta alternativa únicamente si estás en buena forma física y tienes ganas de vivir una auténtica aventura al aire libre. ¡Prepárate para conquistar el techo de España!

🌋 Cosas importantes que debes saber sobre el Teide

Antes de embarcarte en la aventura de subir al Teide a pie, es muy importante que estés bien informado y preparado. Este desafío no es para todos, ya que la ruta de Montaña Blanca presenta una alta dificultad y requiere una excelente condición física. A continuación, te detallamos todo lo que necesitas saber para que tu experiencia de senderismo en el Teide sea segura y memorable: 

• Dificultad: Alta. Esta ruta es exigente y requiere buena condición física.
• Distancia: 8,3 km de sendero.
• Duración: Aproximadamente 5 horas de sendero, incluyendo paradas para descansar y hacer fotos.
• Desnivel: Máximo de 1.350 metros.
• Altura del Pico del Teide: 3.718 metros.
• Estación Superior del Teleférico: Situada a 3.555 metros.
• Inicio del Sendero de Montaña Blanca: Comienza a 2.348 metros de altitud.
• Mal de Altura: Existe la posibilidad de experimentar mal de altura debido a la falta de oxígeno a gran altitud.

🥾 Subir el Teide a pie: sendero de Montaña Blanca

📍 Primer tramo: Montaña Blanca – Base del Teide

Antes de comenzar tu aventura de subir al Teide a pie, es importante planificar bien tu ruta. La primera fase del recorrido discurre por el sendero número 7. Ahora que tenemos todo a nuestro alcance con un solo clic, puedes buscar fácilmente la ruta en coche hasta el Sendero de Montaña Blanca usando Google Maps. Hay opciones de aparcamiento en el mirador del Tabonal Negro o en el Parking de Montaña Blanca, que es gratuito aunque de tamaño reducido. Otra opción es utilizar la guagua (autobús). Nosotros madrugamos para iniciar el ascenso del Teide a las 8-8:30 de la mañana, bien equipados con agua, bocadillos, fruta y todo lo necesario para la hazaña.

El primer tramo del recorrido es el más fácil que vas a encontrar, con un trayecto de 5 km casi llano de suelo arenoso-pedregoso fino, en un paisaje volcánico que da la sensación de estar en Marte. Aquí se encuentran los famosos Huevos del Teide, fragmentos de lava que al rodar ladera abajo adquirieron esta forma tan particular. En este lugar predomina la piedra pómez, sí la de las durezas de los pies, puedes comprobar lo increíblemente ligera que es. Sin embargo, ⚠️ recuerda, aunque resulte tentador, ¡NO TE LLEVES PIEDRAS! ⚠️

Además, en este tramos podrás observar unas parcelas valladas que están destinadas a la investigación del estrés hídrico con cultivos, o estudios relacionados con otros planetas, no lo hemos podido contrastar del todo. Tras recorrer los primeros 5 kilómetros, comienza la parte más dura y desafiante del ascenso. ¡Sigue leyendo!

📍 Segundo tramo: Subida al Refugio de Altavista

A partir de aquí, comienza el verdadero desafío: un tramo de 2,5 km por caminos estrechos en zig-zag con una inclinación superior al 50%. Dejamos atrás los paisajes de arena rojiza para adentrarnos entre coladas de lava. Lo más impresionante de esta parte es la evolución de la panorámica conforme aumenta la altitud. Sin embargo, una vez llegados al Refugio de Altavista, la vista se mantiene constante y puede resultar un tanto monótona.

En este tramo, se nota intensamente el efecto de la altura y dispersión del oxígeno. La fatiga aparece rápidamente y con más frecuencia, lo que nos obligó a parar a descansar varias veces. Pero no te preocupes que si estás leyendo esto es que hemos vuelto 😉

📍 Tercer tramo: Refugio de Altavista – Estación superior del teleférico

El cartel de camino lineal marca el inicio de los últimos mil metros hasta el teleférico. Este tramo atraviesa un malpaís, una formación geológica pedregosa originada por coladas de lava. Aunque caminar por aquí es más fácil debido a su menor inclinación en comparación con la fase anterior, es importante tener cuidado con el terreno, ya que en algunas zonas las piedras están muy sueltas.

A medida que avanzamos en el trayecto, la panorámica de una parte de la isla se pierde, dando paso a un paisaje totalmente negro y muy escarpado. Finalmente, llegamos a la estación superior del teleférico, donde se pueden capturar fotos impresionantes desde los miradores, ofreciendo vistas inigualables del Teide y su entorno

📍 Cuarto tramo: Pico del Teide

Después de cuatro horas y media de ascenso, ¡finalmente llegamos al teleférico! Aprovechamos este merecido descanso para comer y reponer fuerzas. Apenas 163 metros de altitud nos separaban del Pico del Teide, pero estábamos exhaustos y no pudimos continuar. Así que nos prometimos regresar para completar este tramo la próxima vez que visitemos Tenerife.

Para esta parte del ascenso, es crucial haber reservado el permiso correspondiente para subir al Pico del Teide. Puedes conseguirlo aquí. No olvides llevar tu DNI, ya que es necesario para poder continuar, y ten en cuenta que el acceso está permitido solo hasta las 17 horas. 

📍 Vuelta a Montaña Blanca

Después de horas caminando, no es muy inteligente volver a bajar andando a menos que hayas hecho una parada en el refugio o que estés en un excelente estado de forma. Además, bajar puede ser bastante peligroso debido al riesgo de resbalarse con alguna piedra, y aunque no lo parezca, descender puede ser muy cansado por la tensión que se genera en nuestros músculos. La mejor opción es coger el teleférico de vuelta y disfrutar de las vistas. El billete solo de bajada cuesta 21 €, y el último teleférico parte a las 18:45 en verano.

Una vez abajo, tendrás que encontrar la manera de regresar hasta el coche. Nosotros tuvimos la gran suerte de que un amable hombre nos acercó hasta el parking, y menos mal porque el tramo de caminar por la carretera no es muy seguro. 

⭐ Recomendaciones para subir al Teide a pie

Para disfrutar al máximo de tu aventura de subir al Teide a pie, es fundamental estar bien preparado y llevar el equipo adecuado. Aquí tienes nuestras recomendaciones:

• Calzado adecuado: Asegúrate de llevar botas de senderismo que sujeten bien el pie y ofrezcan buena tracción en terrenos irregulares.

• Hidratación: Lleva mucha agua y bebidas isotónicas para mantenerte hidratado durante todo el recorrido.

• Snacks energéticos: Plátanos, frutos secos o barritas energéticas son perfectos para mantener tus niveles de energía.

• Protección solar: No olvides aplicar crema solar y llevar una gorra para protegerte del sol.

• Ropa adecuada: Viste prendas acordes a la estación. En verano, una sudadera o chaquetilla es imprescindible para la cima, donde puede hacer frío.

• Bastón de senderismo: Aunque no es necesario, un bastón de senderismo puede ser de gran ayuda para mantener el equilibrio y reducir la fatiga.

Con estas recomendaciones, estarás listo para enfrentar el desafío y disfrutar de la experiencia única de subir al Teide.

🛏️ Dónde alojarse en Tenerife

Durante nuestra estancia de 6 días en Tenerife nos alojamos en el Hotel Hollywood Mirage, al sur de la isla, en Los Cristianos. Un sofisticado alojamiento que nos encantó. Estuvimos en una especie de apartamento de dos habitaciones que brillaba por tener todo tipo de comodidades y su limpieza, además de un gran balcón desde donde pasábamos las horas muertas hablando por la noche. ¡Ah! Y por no hablar de la espectacular piscina. ¡Enorme! Puedes ver las habitaciones disponibles en este enlace al Hotel Hollywood Mirage.